現代社會生活步調緊湊，越來越少人有能力自己料理3餐，但外食高油且營養不均的特性，長期食用下來可能會影響身體健康，曾為中醫師的77老大今天再度拿出專業，要來和大家分享外食族必須補充的5大營養！
針對長期使用3C的上班族，葉黃素就是不可或缺的營養素，若你是有3高危機的朋友，魚油就是你的救星！77老大針對不同的狀況給予了營養補充的建議，身為外食族的你看完這支影片，趕緊開始改善飲食習慣吧！所謂健康是人最大的財富，照顧別人前先好好愛自己吧。
影片授權：77老大(https://youtu.be/oxM0ctKUFqY)
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